建议:当你动作顶端GdYe身体撑起时),试着PMfu想你要把你的手指头bgQP进地板里,所有手指gaYg力像要抓住东西一样RfMa
要点:以俯卧撑的aFsp作开始运动,用手aVeF和脚趾支撑你的身elEH重量,身体从头部MJNG脚踝呈一条直线02gu